天天手淫可能会对身体和心理产生一定影响。一般来说，偶尔的手淫不会对健康造成明显危害，但过度频繁的天天手淫可能会带来一些问题。
对身体的可能影响
生殖系统方面：过度手淫可能导致阴茎反复充血，长期如此可能引起前列腺炎等问题。有研究表明，频繁手淫的男性患前列腺炎的几率相对会有所增加。另外，还可能影响阴茎的敏感度等。精神状态方面：可能会导致精神萎靡、注意力不集中等情况。长期处于这种状态可能会影响日常生活和工作效率。
对心理的可能影响
产生愧疚感：部分人可能会因为天天手淫而产生愧疚、自责等负面情绪，长期下来可能影响心理健康，出现焦虑、抑郁等情绪问题。形成不良心理暗示：过度关注手淫行为可能会在心理上形成一种不良的循环，给自己带来不必要的心理负担。
如何调整
转移注意力：可以多参与一些积极健康的活动，比如参加体育运动，像跑步、打篮球等，每天安排一定的时间进行运动，既能锻炼身体，又能转移对手淫的过度关注。还可以投身于兴趣爱好中，比如绘画、书法、摄影等，让自己的生活充实起来。建立规律生活：保持良好的生活作息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。合理安排饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、优质蛋白质等，让身体处于良好的状态，也有助于改善因过度手淫带来的一些不良影响。寻求专业帮助：如果发现自己因为天天手淫已经出现了较为严重的身体或心理不适，比如长期的身体疲劳难以缓解、持续的焦虑抑郁情绪等，必要时可以寻求心理医生或专业医务人员的帮助，他们可以根据具体情况提供更有针对性的建议和指导。