经常吃大蒜对身体有诸多益处。其中，大蒜富含大蒜素，能有效抑制细菌滋生，对一些感染性疾病效果较好；常吃大蒜还能有效维持免疫系统功能，且可调补温阳、改善体质。不过吃大蒜时需注意方式，比如每次量应少些，因大蒜属辛辣刺激性食物，可能引发消化道反应。此外，对大蒜过敏者要慎重食用，且食用后可能导致口腔异味，引起他人反感。
一、大蒜的益处
1.含有丰富大蒜素，可抑制细菌滋生，对感染性疾病有作用。
2.能维持免疫系统功能。
3.可以调补温阳，改善体质。
二、食用大蒜的注意事项
1.每次量要少，因其辛辣刺激性可能引起消化道反应。
2.对大蒜过敏者慎重食用。
3.食用后可能有口腔异味。
总之，大蒜虽对身体有很多好处，但食用时要注意相关事项，以更好地发挥其作用并避免不良影响。