气血两虚可以通过饮食调理、中医理疗、生活方式调整等来改善。一般来说，通过综合调理能取得较好效果。
饮食怎么调
多吃补气血食物： 可以多吃一些富含铁、蛋白质等的食物来补气血。比如红枣，每天吃5 - 10颗红枣，长期坚持有助于补气血；还有桂圆，桂圆能补益心脾、养血安神，煮粥时放一些桂圆进去；另外，动物肝脏也是不错的选择，像猪肝，每周吃1 - 2次猪肝炒菠菜之类的菜肴，能补充铁元素等，对气血两虚有帮助。避免不良饮食： 要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，这类食物容易损伤脾胃，影响气血的生成。比如麻辣烫、油炸食品、冰镇饮料等，尽量减少食用。
中医理疗有啥法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，艾灸这个穴位能起到健脾益胃、补益气血的作用，每次艾灸10 - 15分钟，每周可以艾灸2 - 3次。还有关元穴，关元穴是保健要穴，艾灸关元穴能补肾固精、补气养血，艾灸时间同样是10 - 15分钟左右。按摩穴位： 按摩血海穴也有补气血的功效，血海穴位于大腿内侧，自己用手掌揉按血海穴，每次揉按3 - 5分钟，每天可以揉按2 - 3次；另外，揉按脾俞穴也对气血有好处，脾俞穴在背部，找到脾俞穴后，用手指轻轻揉按，每次揉按10 - 15下，每天可以揉按2 - 3次。
生活方式咋调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和气血的生成。晚上尽量在11点之前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝胆排毒的时间，熬夜会影响气血的生成。适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步，每天散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次；或者打太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调和气血，每天练习20 - 30分钟，坚持练习对气血两虚有改善作用。但要注意运动不要过度，避免劳累。