防止脑萎缩可从饮食调理、增加锻炼以及药物治疗等方面着手。
一、饮食调理
平时应多食用富含维生素和蛋白质的食物，比如菠菜、白菜、芹菜、木耳、圆葱、黄瓜、苦瓜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物所含微量元素、矿物质较为丰富，能增强体质。同时要做到戒烟戒酒，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心态平和，防止情绪过于激动。
二、增加锻炼
可进行跑步、跳舞、游泳等有氧运动，能使大脑获得充足氧供，避免大脑缺氧。平时也要多读书、写字，多参加各类社会实践活动，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点，可起到防止脑萎缩的作用。
三、药物治疗
平时可服用一些营养脑神经的药物，如奥拉西坦、胞二磷胆碱等，并且要积极控制高血压、糖尿病、高血脂以及动脉粥样硬化等疾病。需在医生指导下根据患者具体临床症状对症用药。
总之，平时保持良好的生活习惯和规律的作息，对预防脑萎缩具有重要意义。