老年斑可以通过多种方法来改善，常见的方式有激光治疗、冷冻治疗等。一般来说，激光治疗老年斑的效果较为显著，利用激光的光热作用，能在数次治疗后让老年斑明显淡化，不过具体次数因人而异。
激光治疗法
原理： 激光可以产生高能量，聚焦精确，能够击碎和分解老年斑中的色素颗粒，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢排出体外。注意事项： 激光治疗后局部皮肤会有一定创伤，要保持创面清洁干燥，短时间内避免沾水，防止感染。治疗后还需注意防晒，避免紫外线刺激导致色素沉着。
冷冻治疗法
操作： 是用液氮的低温使老年斑组织坏死脱落。适用情况： 对于较小的老年斑较为适用。术后护理： 冷冻部位可能会出现水疱，要让水疱自行吸收，不要自行挑破。恢复期间同样要注意防晒，饮食上要避免吃辛辣刺激性食物。
日常护理改善法
防晒很关键： 日常应尽量避免长时间暴露在阳光下，外出时要涂抹防晒霜（SPF30以上）、戴帽子、打遮阳伞等。因为紫外线会促进老年斑的形成和加重，据研究显示，长期紫外线照射可使皮肤中的黑素细胞活性增加，合成更多黑色素，从而导致老年斑增多。饮食调节： 可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老，对改善老年斑有一定帮助。例如每天吃1 - 2个猕猴桃，或者适量摄入坚果。