宝宝脾胃不和可以通过调整饮食、合理作息以及适当推拿等方式来调理。一般来说，通过科学合理的调理，多数宝宝脾胃不和的情况能得到改善。
饮食调理方面
饮食规律： 要保证宝宝每天按时进餐，定时定量。比如可以安排早餐在7 - 8点，午餐在11 - 12点，晚餐在5 - 6点左右，每餐间隔时间保持在4 - 5小时，让脾胃有规律地消化和休息。食物选择： 多给宝宝吃容易消化的食物，像小米粥就是很好的选择，它营养丰富且易于脾胃消化吸收。还可以适当添加一些健脾的食物，比如山药，将山药做成山药泥或者山药粥给宝宝吃。同时，要避免让宝宝吃过多油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物会加重脾胃的负担。例如油炸食品、冰淇淋、辣椒等就不适合宝宝在脾胃不和时食用。
作息调整方面
充足睡眠： 保证宝宝有充足的睡眠时间，一般1岁以内的宝宝每天需要睡眠12 - 15小时，1 - 3岁的宝宝每天也要保证11 - 14小时的睡眠。良好的睡眠能让身体各器官得到休息，包括脾胃，有助于脾胃功能的恢复。适当活动： 每天可以安排一定时间让宝宝进行适量的活动，比如饭后1小时左右带宝宝散散步，或者做一些简单的亲子运动游戏，像踢踢小皮球等。但要注意，不要在宝宝刚吃完饭就进行剧烈运动，以免影响脾胃的消化功能。活动能促进肠胃蠕动，帮助脾胃更好地消化食物。
推拿调理方面
摩腹： 家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100 - 150下。顺时针摩腹能促进肠道蠕动，帮助消化。操作时力度要适中，不要过重或过轻。捏脊： 让宝宝俯卧在床上，家长用双手的拇指和食指从宝宝的尾椎骨处开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次。捏脊能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力。不过要注意，宝宝皮肤比较娇嫩，操作时动作一定要轻柔。