失眠多梦的最佳治疗方法主要包含生活习惯调整与药物治疗。具体如下：
一、生活习惯方面：
1.增加体育锻炼：可进行慢跑、游泳等有氧运动以改善体质，也可采取静坐、瑜伽、冥想等方式进行调理。
2.睡前泡脚：能有效促进脚部血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳，进而帮助改善睡眠多梦状况，泡脚时放入生姜、红花、艾叶等中草药包效果更佳。
3.睡前喝牛奶：牛奶中含色氨酸，是天然镇静剂，且富含钙，钙具有镇定舒缓神经的作用，能使人精神放松，提升睡眠质量。
4.注意睡前调节：睡前避免做剧烈运动，不看刺激性电影，防止神经处于兴奋状态。
二、药物治疗方面：
1.枣仁安神胶囊：由酸枣仁、五味子、丹参等组成。具有养血安神的功效。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。具有生精补髓，益气养血，强脑安神的作用。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠。
3.柏子养心丸：主要有柏子仁、党参、炙黄芪等。具有补气，养血，安神的功效。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
总之，治疗失眠多梦需要综合运用多种方法，根据个人具体情况选择合适的治疗方式。同时，在进行药物治疗时应遵循医生的指导，确保安全有效。