治失眠多梦的办法

有失眠多梦的症状，通常是和压力过大、过于焦虑、喜欢胡思乱想或者生活节奏过快等导致的神经衰弱有关系。要保持心情舒畅，可以多参加一些游泳、慢跑、快走、球类等运动，多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、牛奶等有安神作用的食物;睡前可以听听音乐或者用热水烫脚，促进睡眠;也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。