关键点：香蕉的功效与作用包括润肠通便，以及心情舒畅、降血压、止痛等，要适量食用，避免大量和空腹食用。
一、润肠通便：香蕉中富含丰富的膳食纤维，其能够促进胃肠液分泌，刺激肠胃蠕动，进而发挥润肠通便的功效。
二、其他作用：
1.心情舒畅：香蕉内含有氨基酸，可转化为血清促性素，从而让人心情舒畅。
2.降血压：香蕉含钾量较多而含盐量较低，这有助于降低血压。
3.止痛：香蕉中存在一种天然的制酸作用，能起到止痛效果。
三、食用注意：在日常生活中应适量食用香蕉，若大量食用可能导致体重增加以及脾胃受损。同时要避免空腹吃香蕉，因为这不利于胃酸分泌。
总之，香蕉有多种功效与作用，但食用时要注意适量和避免空腹，以更好地利用其益处并避免不良影响。