孕期饮食需注意，过咸食物危害多。具体表现如下：
一、生长受限：孕期若孕妇饮食过咸，比如常吃咸菜等，过多盐分身体难以代谢，会在体内蓄积造成钠水潴留，进而导致血压升高，有可能引起血管收缩，容易使孕妇血压升高，甚至引发子痫前期，致使孕妇全身小血管痉挛，影响供给宝宝的血流，导致宝宝在腹中生长受限，个头偏小，对其发育极为不利。
1.当孕妇摄入过多盐分，身体无法有效代谢盐分，导致钠水潴留。
2.钠水潴留会引发血压升高，收缩血管等一系列反应。
3.这些反应可能引发子痫前期，造成小血管痉挛，影响宝宝的血液供应。
4.最终导致宝宝生长受限，个头偏小，发育不良。
二、增加宝宝肾脏负担：孕期吃得太咸，孕妇体内钠离子过多，这些钠离子还会通过胎盘被宝宝吸收，从而加重宝宝肾脏负担，若钠离子不能及时排出，宝宝体内水钠潴留就可能造成其水肿，对宝宝生长发育不利。
1.孕妇摄入过多钠离子。
2.钠离子经胎盘被宝宝吸收。
3.宝宝肾脏负担增加。
4.可能导致宝宝体内水钠潴留和水肿，影响生长发育。
三、其他影响：孕期饮食过咸可能会导致宝宝皮肤发黄、发黑，以及头发枯黄、生长不好等情况。此外，孕期吃太咸不仅对宝宝有影响，对孕妇自身也有影响，同样会加重孕妇的肾脏负担，导致孕妇水肿、皮肤变差等，不利于孕妇身体健康。
1.宝宝可能出现皮肤和头发的不良状况。
2.对孕妇自身也有不良影响，如加重肾脏负担等。
3.会导致孕妇出现水肿、皮肤不好等问题。
建议孕妇适当多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉等以补充维生素，同时建议孕妇按照要求定期去医院产科进行B超检查，了解孕妇和胎儿的情况，以便能及时发现问题并及时处理。总之，孕期饮食要多加注意，避免过咸，保持营养均衡和健康。