年轻人过早出现白发，关键原因有遗传因素，以及精神压力过大、生活习惯不规律等。如果是遗传因素导致，通常没有特效解决办法。若是后两者原因，可通过以下方法治疗：
一、增强营养：
1.饮食要清淡，尽量减少煎炸辛辣、热性食物的摄入。
2.可适当食用黑芝麻、黑豆、核桃等，增加营养的多样性，多吃鱼虾等蛋白质含量丰富的食物。
3.建议增加维生素B6的摄入，有助于促进头发变黑。
二、缓解压力：
1.年轻人学习和工作压力大，易导致生活不规律、夜间睡眠不足等情况。
2.适当增加睡眠时间，加强锻炼，调整心态，能使白发情况好转。
三、中医治疗：
1.头发变白常因中医所说的肾精亏虚、肾气不固、血不养发等引起。
2.建议到专业中医院经综合望闻问切后，在药师和医师指导下饮用补益药物调理。
此外，一些疾病也可能引发白头发，应积极就医治疗原发病。日常饮食要尽量避免煎炸、辛辣食物，多关注皮肤情况和毛囊卫生问题，勤洗头防止油脂堆积，头皮按摩也有助于改善少白头现象。
总之，对于年轻人过早出现白发的情况，要根据具体原因采取相应的措施，包括合理饮食、缓解压力、中医调理等，同时要注意对相关疾病的治疗和日常护理。