14岁女孩月经不规律，通常是正常情况。但如果不规律持续时间较长，可考虑选择中成药调理。14岁女孩性腺轴发育尚未成熟，青春期卵巢功能不太健全，易受生活、饮食等因素影响而出现月经不规律，这一般是正常现象。随着女孩身体发育，卵巢功能逐步完善，月经会逐渐变得规律。
一、如果14岁女孩原本月经规律，却突然出现月经提前或推后7天以上，或者不规律时间较长，且伴有月经量异常增多、腹痛等症状，此时最好及时前往医院进行彩超和性激素六项检查。若没有器质性病变，可选择一些中成药进行调理，比如：
1.益母草颗粒：主要成分包括益母草等。具有活血调经的功效。常用于月经量少、产后腹痛等情况。
2.乌鸡白凤丸：由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等组成。有补气养血、调经止带的作用。适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等病症。
二、14岁女孩月经不规律，很多时候是因为青春期学习压力大、情绪波动明显、减肥等因素，对中枢神经系统大脑皮层产生影响，进而导致月经异常。针对这种情况需要放松心情，保证正常睡眠，保持营养均衡。在月经期要特别注意保暖，避免食用寒凉性食物，这样能减小对月经周期的不良影响。
总之，14岁女孩月经不规律在多数情况下无需过度担心，但要密切关注其变化。若有异常应及时检查和合理调理，同时要注意日常生活中的各种因素对月经的影响。