月经量少且颜色发黑可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能由多种原因引起，如饮食不规律、腹部受寒、过度劳累等。宫寒会导致经血排出不畅，出现月经量少、颜色发黑的情况。建议注意腹部保暖，避免食用生冷食物，多喝热水或姜糖水。同时，可以通过按摩、艾灸等方式缓解宫寒症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞导致血行瘀阻，多由情志内伤、抑郁不遂或外邪侵袭引起。气滞血瘀会使经血在子宫内淤积，导致月经量少、颜色发黑，并伴有血块。可在医生指导下服用益母草颗粒、逍遥丸等药物，以活血化瘀、调经止痛。
3.气血不足：气血不足即中医学中的气虚和血虚，多由饮食不规律、劳累过度、久病不愈等引起。气血不足会导致月经量少、颜色淡，全身无力等症状。可通过饮食调理，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
4.其他因素：除上述原因外，内分泌失调、子宫内膜病变等也可能导致月经量少且颜色发黑。如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，保持良好的生活习惯也有助于改善月经量少且颜色发黑的情况。建议规律作息，避免熬夜；适量运动，增强体质；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。同时，注意经期卫生，避免经期性生活，避免盆浴和游泳，以防感染。