妊娠纹痒可通过如下方法缓解：用冷热水交替冲洗妊娠纹处、用盐水或醋擦洗妊娠纹发痒处、外用润肤霜、口服抗过敏药物。具体如下：
一、冷热水交替冲洗妊娠纹处：在每次沐浴时，坚持采用冷、热水交替冲洗有妊娠纹的部位。其中冷水能促进皮脂分泌，可让皮肤显得皙白、光洁且富有弹性，而热水能够促进局部血液循环，与冷水交替冲洗，这样能够缓解发痒症状。
二、盐水或醋擦洗妊娠纹发痒处：醋和盐都具备杀菌消炎的作用，并且醋中含有的酸性物质和醛类化合物能使毛细血管扩张，对皮肤具有一定的刺激作用，可有效减轻妊娠纹所导致的皮肤瘙痒。
三、润肤霜：对于妊娠纹痒的情况，可以使用一些具有润肤作用的润肤霜来加以缓解，比如橄榄油、维生素E乳膏等。
四、口服抗过敏药物：当瘙痒非常严重时，可以口服氯雷他定、西替利嗪，并配合复方甘草酸苷胶囊等药物来缓解症状。
总结：以上这些方法可以帮助缓解妊娠纹痒，可根据具体情况选择合适的方法，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。