咖啡是一种常见饮品，而其可以减肥这一点很多人并不知晓。实际上，这并不难理解，因为咖啡中含有咖啡碱这一成分，对减肥有较好效果。每天喝几杯咖啡，既能享受美味，又能实现减肥，可谓一举两得。不过，在利用咖啡减肥时要掌握方法与技巧，下面就来具体了解一下如何喝咖啡才能达到减肥目的。
一、喝咖啡减肥原则
1.罐装咖啡热量极高，即便咖啡因含量再多，也难以实现减肥效果，所以一定要选择不含糖的罐装咖啡。
2.即便咖啡减肥功效再好，也不能过量饮用。若与蛋糕或饼干一同食用，效果几乎为零。此外，空腹时也不可喝太多，以免引发胃溃疡。
3.为减肥而喝咖啡不能加糖，奶精也只能少量添加。但卡布奇诺咖啡和法式咖啡，即便加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，自然也没问题。
二、喝咖啡减肥原理
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，会在体内促使身体分泌出肾上腺素，这种物质能促进血液中脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸排出体外。但要注意的是，如果摄取的咖啡碱过量，会导致失眠、兴奋、心跳加速等情况，对身体危害较大。所以即便咖啡可以减肥，也要注意适量饮用。
通过上述介绍，大家现在应该清楚如何喝咖啡来减肥了。在平时喝咖啡时要注意尽量不在睡前喝，以免因咖啡使人兴奋而导致晚上睡不着。在进行咖啡减肥的同时，还要注意饮食合理，并且要配合进行必要的运动。