关键点：晚上睡不着觉可采取药物治疗、泡脚、改善不良生活习惯来改善睡眠。具体为药物可口服安神补脑液、七叶神安片等，若因焦虑失眠可结合帕罗西汀、舍曲林等；泡脚可用热水，能加快血液循环、缓解精神紧张和改善身体疲劳；平时要保持规律生活习惯，晚上不熬夜，睡前避免喝咖啡或浓茶等饮料。
一、药物治疗：
1.安神补脑液：主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
2.七叶神安片：主要成分为三七叶总皂苷，具有益气安神、活血止痛的作用。适用于心气不足所致的心悸、失眠等情况。
3.帕罗西汀：是一种抗抑郁药，对于因焦虑等情绪问题引起的失眠有一定疗效。
4.舍曲林：同样是抗抑郁药物，可改善焦虑相关的失眠。
二、泡脚：
晚上睡觉前用热水泡脚，水的温度以能忍受但不烫伤为宜。泡脚时水最好没过脚踝，通过热力的作用，可以促进脚部以及全身的血液循环，使得身体得到放松。同时，还能缓解精神紧张状态，减轻身体的疲劳感，从而对睡眠起到良好的辅助作用。通常建议每天晚上泡脚约半个小时。
三、改善不良生活习惯：
平时要养成规律的作息，定时上床睡觉和起床，不要随意打乱生物钟。晚上应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。而且在晚上睡觉前，一定不要喝咖啡、浓茶等含有咖啡因或茶碱等刺激性成分的饮料，以免影响睡眠质量。
总结：通过上述多种方法，包括合适的药物、睡前泡脚以及良好生活习惯的养成，有助于改善晚上经常睡不着觉的情况，提高睡眠质量。但具体选择哪种方法或药物，应根据个人实际情况，并在医生指导下进行。