孕吐后吃酸甜及碱性食物、适当饮水、充分休息并配合娱乐活动可改善不适。具体如下：
一、酸甜的食物：
1.山楂：富含多种有机酸，可刺激食欲，缓解孕吐后食欲缺乏和胃口不佳。
2.话梅：酸甜的口感能增进食欲，减轻不适反应。
3.柠檬水：既酸甜可口，又能补充水分。
4.苹果醋：有助于改善胃口。
二、碱性食物：
1.苏打饼干：含碱性成分，能改善食欲不振，还能补充一定营养。
2.香蕉：不仅有碱性成分，还富含营养物质。
3.芦柑：在补充碱性成分的同时带来较好口感。
4.葡萄：其碱性成分对缓解不适有帮助。
三、其他：
1.适量多饮水：可选择喝水果汁、蔬菜汁等补充水分。
2.清淡易消化食物：如小米粥、山药粥、八宝粥、鸡蛋羹等，可改善不适感。
孕吐是常见早孕反应之一，轻微时保证均衡饮食即可，严重时可遵医嘱服用复合维生素B片等药物促进症状改善。总之，孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解孕吐后的不适。