初潮女孩在饮食方面有诸多需要注意的地方。首先，一般合理均衡饮食就行，不需要特殊补品，因为月经初潮时女生卵巢尚未发育成熟，不能很好分泌雌激素，会影响钙质吸收，所以要多吃富含钙的食物，如奶及豆制品、虾等。
一、关于药物方面，可以吃些养血调经的药物，比如：
1.益母草膏、益母草胶囊等；
2.活血的药物，如八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等。
二、红枣有很好的补血效果，月经时可多吃大枣，或把枣切碎泡水喝，但不能吃凉的东西。
三、月经期喝热汤是正确的，比如红糖配姜片煮汤，既能补血又能暖身。
四、初潮后可补充新鲜水果、绿色蔬菜、高纤维食物，以及富含矿物质和铁质的食物，像猪血、鱼、瘦肉、肝脏等，还要多食用富含蛋白质、B族维生素和维生素E等食物，全麦面包和燕麦片也是不错选择，同时在月经期间不要吃刺激性食物。
总之，初潮女孩要在饮食上多加注意，合理安排，以保障身体健康。同时，根据自身情况，必要时可适当选择一些药物来调理。