孕妇散步可辅助控制体重，但不能完全依赖，饮食方面也需恰当调整，要依据个人体重增长状况来选取适宜的饮食规划和调节方式。
一、孕妇适度散步的好处：
1.促进肠胃蠕动，防止积食和便秘情况出现，有利于食物消化以及营养吸收。
2.能抑制脂肪过度增生，在一定程度上能起到控制体重增长的作用。可按照个人具体情况，确定合适的散步时长，且要每天坚持。
二、饮食注意事项：
1.要避免食用过多过于肥厚及油腻的食物，以免影响体重控制。
2.吃饭应选择少食多餐的形式，尽量不要一次吃得过饱，如此才能综合把控体重上升。
怀孕到了中期，胎儿增长速度加快，母体所需营养也会增多，伴随胎儿的发育，体重会上升。如果体重增加过快会导致身体肥胖，这对胎儿健康和后期生产都是不利的。总之，孕妇要重视散步和饮食调整对控制体重的作用，以保障自身和胎儿的健康。