血压偏高一般指收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg之间的情况。如果发现血压偏高，需要及时关注并采取相应措施。
如何监测血压
家庭自测： 可以使用电子血压计在家定期测量血压，建议每天固定时间测量，如早晨起床后和晚上睡觉前，每次测量2~3次，取平均值。医院测量： 定期到医院就诊时，让医生帮忙测量血压，能更全面了解血压情况。
生活方式如何调整
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应不超过5克，同时减少烹调用油，少吃或不吃腌制食品，如咸菜、咸鱼等。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物对控制血压有帮助。运动方面： 适当进行有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般控制在每分钟60~100米；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟左右。但运动要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。
哪些情况需及时就医
血压持续升高： 如果在采取生活方式调整后，血压仍然持续偏高，收缩压多次高于140mmHg和（或）舒张压多次高于90mmHg，就需要及时就医，由医生调整治疗方案。伴随不适症状： 当血压偏高同时伴有头痛、头晕、心悸、胸闷等不适症状时，不管血压具体数值如何，都应尽快就医，因为这些症状可能是血压波动引起的身体不适反应，需要医生进一步评估和处理。