痔疮疼痛可以通过以下小妙招缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部冷敷或热敷：在痔疮发作的初期，可以用冷敷缓解疼痛；后期则可以用热敷促进炎症吸收。
4.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接作用于患处，缓解疼痛。
5.养成良好的排便习惯：避免长时间久坐或久蹲，定时排便，保持大便通畅。
6.提肛运动：有助于增强肛门括约肌的功能，缓解痔疮疼痛。
7.及时就医：如果痔疮疼痛严重，或伴有其他症状，如出血、脱垂等，应及时就医，采取相应的治疗措施。