新冠肺炎后遗症是指部分患者在感染新冠病毒康复后，仍持续存在或出现的一些症状，据相关研究，约有10%-30%的新冠康复者会出现后遗症。
常见的后遗症表现
呼吸系统方面：部分患者会持续存在咳嗽症状，有的可能持续数周甚至数月。还有的会出现活动后气短，比如爬几层楼梯就感觉明显气喘。神经系统方面：可能出现疲劳、头痛、记忆力减退、注意力不集中等情况。有研究发现，约1/3的新冠康复者会有疲劳感，且这种疲劳感可能持续较长时间。心血管系统方面：部分患者会出现心悸、胸闷等症状。有的患者心电图可能会有异常改变，如ST段改变、T波改变等。
后遗症的发生机制
目前认为，可能与病毒持续感染有关，病毒残留可能会持续刺激机体的免疫系统，导致炎症反应持续存在。另外，机体在感染新冠病毒后，免疫系统被过度激活，可能会引发自身免疫反应，从而损伤机体的组织和器官，导致各种后遗症的出现。还有一些患者在感染过程中，身体经历了严重的应激状态，可能会对身体的多个系统造成长期影响。
如何应对新冠肺炎后遗症
对于呼吸系统后遗症：如果持续咳嗽，可以适当进行一些呼吸训练，比如腹式呼吸等。如果有活动后气短的情况，要逐渐增加活动量，进行循序渐进的康复锻炼。对于神经系统后遗症：出现疲劳时要注意休息，保证充足的睡眠。对于头痛、记忆力减退等情况，可以通过一些简单的认知训练来改善，比如进行一些简单的记忆力游戏等。对于心血管系统后遗症：出现心悸、胸闷等症状时，要避免剧烈运动和过度劳累，及时就医进行相关检查，如心电图、心脏超声等，根据检查结果采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的心态，避免焦虑等不良情绪。
后遗症的预防
在感染新冠病毒期间，要积极配合治疗，尽量减少病情的严重程度。康复后要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食，保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等；适度运动，根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等；规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。另外，要定期进行健康体检，及时发现可能出现的后遗症并尽早干预。