面部出现很多黑头粉刺，可通过日常清洁、饮食调整以及外用药物等方式来改善。一般来说，保持皮肤清洁、注意饮食等非药物干预对缓解黑头粉刺有一定帮助。
日常清洁要注意
正确洁面频率： 每天早晚各洁面一次比较合适，过度清洁反而会刺激皮肤分泌更多油脂，加重黑头粉刺情况。比如油性皮肤的人，可以选择温和的氨基酸洁面产品，每天清洁两次。洁面产品选择： 可以选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，帮助去除角质，减少黑头产生。但要注意，敏感肌肤的人使用含水杨酸产品时要谨慎，先小面积试用，观察是否有不适反应。
饮食方面需留意
少吃高糖高脂食物： 像蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物要尽量少吃，这类食物会使皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛孔形成黑头粉刺。例如，每天摄入的甜食量最好控制在少量，油炸食品每周吃的次数不超过2次。多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、西兰花等，它们能保持皮肤的新陈代谢正常，有助于改善皮肤状态，减少黑头粉刺。建议每天保证摄入300~500克蔬菜和200~300克水果。
外用药物来辅助
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解角质作用，能改善黑头粉刺。使用时取少量涂抹在患处，注意避免接触眼睛和口腔黏膜。维A酸类药物： 如维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成。但维A酸类药物有光敏性，一般建议晚上使用，而且孕妇禁用，使用时要避免用于皮肤破损处。