肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用肩部肌肉或重复性运动，可能导致肌肉疲劳和劳损，引起肩胛骨缝疼。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛、麻木等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨缝疼，但通常还会伴有其他症状，如胸闷、气短等。
5.其他原因：肺部疾病、外伤、神经病变等也可能导致肩胛骨缝疼。
如果出现肩胛骨缝疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能导致疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.适度运动：进行肩部和颈部的伸展运动，但要避免过度运动或剧烈运动。
5.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，可以缓解疼痛和促进血液循环。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
在日常生活中，可以通过以下方法预防肩胛骨缝疼的发生：
1.加强肩部肌肉锻炼：进行肩部的力量训练和柔韧性练习，增强肌肉力量和关节稳定性。
2.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在寒冷季节或潮湿环境中。
3.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长时间保持同一姿势或过度使用肩部。
4.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。