高钙食物是指每100克食物中钙含量大于200毫克的食物，比较常见的有以下几种：
1.奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，这些食物中含有丰富的钙，且吸收率较高。
2.豆制品：如豆腐、豆干、豆皮、豆浆等，这些食物中也含有丰富的钙。
3.坚果类：如杏仁、巴旦木、开心果、松子等，这些食物中含有一定量的钙。
4.蔬菜类：如苋菜、菠菜、芹菜、西兰花等，这些食物中含有一定量的钙。
5.海鲜类：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有一定量的钙。
需要注意的是，食物中的钙含量可能会因食物的种类、产地、加工方式等因素而有所差异。此外，维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此在补钙的同时，还应注意补充维生素D。如果需要补充钙剂，应在医生的指导下选择适合自己的钙剂，并按照说明书的要求服用。