左旋肉碱本质上是一种类氨基酸，其主要来源是红肉类食物像猪肉、牛肉、羊肉等。适当摄入能助力脂肪转化为能量，对减肥有一定成效，故而成为许多减肥产品的主要成分之一。但如果摄入过量，会对人体产生一些危害，具体如下：
一、胃肠道功能紊乱：
1.过量摄入可能引发胃肠道功能紊乱，从而导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等不良反应。
二、脏器损伤：
1.过量食用会使脂肪酸代谢紊乱，对肝肾功能会有一定影响。
2.还可能致使部分女性出现心脑血管供血不足，以及心慌、心悸、心律不齐、胸口疼痛等不适症状。
三、月经紊乱：
1.部分女性会出现月经失调，包括月经量减少、颜色变黑、出现血块等情况。
2.严重者甚至可能导致闭经，还会导致生殖系统以及内分泌功能下降。
总之，左旋肉碱虽然在适量摄入时对减肥有帮助，但过量摄入会带来诸多不良影响，尤其是对胃肠道、脏器以及女性月经等方面，在使用时一定要注意合理的摄入量。