头痛是很常见的症状，引发头痛的原因有多种。比如紧张性头痛比较常见，约有40% - 70%的人会经历过，它通常是由于压力、疲劳、不良姿势等引起，表现为头部有紧箍样的疼痛。
常见引发头痛的原因
生理性原因： 睡眠不足是常见诱因，长期睡眠少于6小时的人，头痛发生率会明显升高。还有饮食方面，比如吃了过多含咖啡因的食物，像咖啡、巧克力等，也可能引发头痛，因为咖啡因会导致血管收缩，从而引起头痛。疾病性原因： 颅内病变是重要因素，像脑肿瘤，肿瘤生长会压迫周围组织，一般在数月甚至数年中逐渐出现头痛，且可能伴有呕吐、视力下降等症状；脑血管疾病，如脑出血，发病突然，头痛剧烈，还可能伴有偏瘫、意识障碍等；还有偏头痛，这是一种常见的原发性头痛，多在青春期发病，女性多见，发作时单侧头部搏动性疼痛，可能还伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。药物性原因： 一些降压药在降压过快时可能引发头痛，比如硝苯地平，部分人服用后会出现头痛副作用；还有血管扩张剂，如硝酸甘油，也可能导致头痛。
头痛时的缓解方法
休息缓解： 如果是因为疲劳、压力导致的头痛，找个安静、黑暗的房间躺下来休息一会儿，能让紧张的头部肌肉放松，缓解头痛。一般休息15 - 30分钟，头痛可能会有明显减轻。冷敷或热敷： 对于紧张性头痛，可以用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在额头，每次敷15 - 20分钟，每天可敷几次；而偏头痛发作时，有时热敷更有效，用热毛巾敷在疼痛部位，促进头部血液循环，缓解疼痛。按摩缓解： 用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，每次按摩10 - 15分钟，能缓解部分头痛；还可以按摩头部的百会穴，用拇指按压百会穴，力度适中，按揉几分钟，也有一定的止痛作用。如果头痛频繁发作、头痛程度剧烈、伴有意识障碍、呕吐等严重症状，一定要及时就医，进行头颅CT等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。