睡觉睡久了腰疼，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出或骨质疏松症等因素导致。
一、睡觉睡久了腰疼的原因：
1.腰肌劳损：因腰肌存在慢性劳损，在睡觉时间过长时，腰肌可能会受到过度挤压或牵拉，从而更容易加重损伤，进而引发腰疼。
2.腰椎间盘突出：当患有腰椎间盘突出症且床垫过软时，可能会使腰椎间盘突出症加重，导致明显腰疼，并伴有下肢疼痛、下肢麻木等表现。
3.骨质疏松症：若患有骨质疏松症，床垫过硬或过软都可能加重病情，引起腰疼，还可能同时伴有其他关节疼痛。
二、睡觉睡久了腰疼的治疗：
1.腰肌劳损：可以减少弯腰动作，避免长时间久坐或久站，在医生指导下可服用药物进行治疗，如口服塞来昔布或外涂扶他林等。
2.腰椎间盘突出：可遵医嘱服用药物，如口服塞来昔布或外涂扶他林等。
3.骨质疏松症：可根据医生建议服用药物，如维D钙咀嚼片等。
总之，当出现睡觉睡久了腰疼的情况时，要及时明确具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势和良好的生活习惯，以预防此类情况的发生。