怀孕后补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕13周以后）。因为孕早期（孕13周之前）胎儿的肝脏功能尚未完全形成，无法自行合成DHA，而孕晚期胎儿对DHA的需求量增加，所以孕中晚期补充DHA更为重要。
需要注意的是，补充DHA不能过量，过量的DHA可能会影响胎儿的生长发育。建议在医生或营养师的指导下补充DHA，以确保补充的剂量和时间合适。此外，还可以通过食物来摄取DHA，如深海鱼、藻类、蛋黄等。如果饮食中无法满足DHA的需求，可以考虑补充DHA制剂。
对于孕妇来说，补充DHA有助于胎儿的大脑和视网膜发育，降低早产风险，预防孕期抑郁等。但并不是所有孕妇都需要补充DHA，具体情况需要根据个人的饮食和健康状况来决定。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。