胸部下垂按摩手法如下：
一、双手同时从胸部中间向外拉圈，缓缓推至腋下，接着继续向肩颈部推，需重复20至30次，如此能够收紧胸部肌肤，起到防止胸部下垂的作用。
1.具体做法就是双手同步进行操作，以胸部中间为起点，慢慢地向外画圈式推动，一直推到腋下位置，然后再延伸推至肩颈部。
2.通过这样的重复动作，可有效增强胸部肌肤的紧致度。
二、用左手握住右边胸部，由下往上推出，重复20至30次后，再换左边胸部进行同样操作，可达到防止胸部下垂的效果。
1.操作时先用左手固定住右边胸部，然后从下往上进行推动。
2.完成右边胸部的规定次数后，再换用右手对左边胸部进行相同步骤的操作。
三、双手沿着胸部外侧，交替向上推捏，能够有效提升胸部，避免松弛现象。
1.双手分别置于胸部外侧位置。
2.然后双手交替着向上进行推捏动作。
四、左手围绕右胸部做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左胸部做逆时针方向按摩约3分钟。
1.先让左手以顺时针方向在右胸部进行大约3分钟的按摩。
2.接着让右手以逆时针方向在左胸部进行时长约3分钟的按摩。
需要注意的是，乳腺下垂属于正常生理现象，可以通过按摩来改善，但无法从根本上解决问题。总之，按摩可在一定程度上缓解胸部下垂状况，但也不能过度依赖。