焦虑、心慌心悸可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.焦虑情绪：焦虑是一种常见的心理情绪问题，可能导致心慌心悸等身体症状。长期的焦虑状态可能与生活压力、性格特点、遗传因素等有关。如果你的焦虑症状持续存在并影响到日常生活，建议咨询心理医生或心理咨询师，他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。此外，自我放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以帮助减轻焦虑症状。
2.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、冠心病等，可能导致心慌心悸等不适。如果你有其他心脏疾病的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，或者心慌心悸症状伴有胸痛、呼吸困难等其他不适，建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以排除心脏疾病的可能性。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是一种甲状腺激素分泌过多的疾病，可能导致心跳加快、心慌心悸等症状。此外，还可能伴有体重下降、手抖、疲劳、焦虑等其他症状。如果怀疑甲状腺功能亢进，建议进行甲状腺功能检查，以明确诊断。
4.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可能导致心慌、手抖、出汗等症状。如果你有糖尿病史或经常出现低血糖症状，建议随身携带一些含糖食物，如糖果、饼干等，以便在出现症状时及时补充糖分。
5.其他原因：贫血、过度劳累、咖啡因或其他物质的摄入、药物副作用等也可能导致心慌心悸。
总之，如果你的心慌心悸症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于缓解焦虑和心慌心悸症状。