早上起床喉咙总有痰可能是多种原因引起的。比如慢性咽炎，它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，有50%~80%的成年人会受其困扰，主要表现为咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛，由于分泌物可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起作呕。
常见病因分析
环境因素： 如果长期处于空气污染严重的环境中，比如工厂附近、灰尘较多的工地等，空气中的粉尘、有害气体等会刺激咽喉部，导致分泌物增多，早上起床就容易有痰。例如在一些重工业城市，空气中可吸入颗粒物较多，患慢性咽炎伴随晨起有痰的人群比例相对较高。鼻后滴漏综合征： 鼻腔分泌物倒流至咽部也会引起晨起喉咙有痰。像过敏性鼻炎患者，鼻腔黏膜处于过敏状态，分泌大量鼻涕，夜间睡觉时鼻涕会流到咽部，早上起床就会感觉喉咙有痰。据统计，约30%~40%的慢性咳嗽患者是因鼻后滴漏综合征引起。呼吸道感染后： 即使急性呼吸道感染已经好转，但呼吸道黏膜的修复需要一定时间，在修复过程中可能仍会有少量分泌物，导致早上起床喉咙有痰。一般呼吸道感染后这种情况会持续1~2周左右，但如果本身有基础疾病，时间可能会更长。
应对方法建议
改善环境： 如果是环境因素导致，要尽量避免长时间待在污染严重的环境中。可以使用空气净化器，改善室内空气质量。比如在卧室放置空气净化器，能有效过滤空气中的灰尘、有害气体等，减少对咽喉的刺激。治疗相关疾病： 对于鼻后滴漏综合征引起的晨起有痰，要积极治疗鼻炎。如果是过敏性鼻炎，可使用抗过敏药物，如氯雷他定等，减轻鼻腔黏膜的过敏反应，减少鼻涕分泌。对于呼吸道感染后引起的晨起有痰，一般不需要特殊用药，注意多喝水，保持呼吸道湿润，随着呼吸道黏膜的修复，症状会逐渐缓解。平时可以多喝温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，有助于稀释痰液，促进排出。生活习惯调整： 要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，因为吸烟会刺激咽喉部黏膜，加重痰液分泌；饮酒也会对咽喉产生刺激。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，如苹果、梨、西兰花等，补充维生素，增强呼吸道黏膜的抵抗力。