压力大睡眠不好可通过日常调理和药物调理来改善。
一、日常调理
日常调理包括在日常生活中调节情绪。可以适度进行户外运动，如呼吸新鲜空气，进行太极拳、瑜伽等有氧运动，这有助于保持心神稳定。在睡觉前，可以通过听音乐、看书、看电视或进行一段时间的冥想等方式，使情绪平稳下来，从而利于睡眠。
二、药物调理
1.如果是精神压力大引发睡眠障碍，可能是神经衰弱导致，患者可能还会出现精神焦虑、抑郁等不适症状。可以遵医嘱使用以下药物：
(1)谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物；
(2)安神补脑液、九味镇心颗粒等安神药物，以缓解精神压力，帮助睡眠。
2.若是睡眠不好由精神疾病引起，如精神分裂症、抑郁症等，应及时就医诊治，明确病因后采取针对性治疗。
总之，当面临压力大睡眠不好的情况时，可综合运用日常调理和药物调理的方法来改善，同时要注意根据具体情况选择合适的措施，若情况严重应及时寻求专业帮助。