小腹里面一阵阵痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腹部受凉：如果小腹长时间受到寒冷刺激，可能导致肠道痉挛，引起阵痛。此外，女性在经期时，小腹受凉也可能引发疼痛。
2.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食、食用过多辛辣、油腻或刺激性食物，都可能引起消化不良，导致小腹阵痛。
3.妇科疾病：女性可能会因为盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等妇科疾病而出现小腹阵痛。
4.肠道疾病：如肠炎、肠痉挛、肠梗阻等，也会导致小腹阵痛。
5.泌尿系统问题：膀胱炎、尿道炎、尿路结石等泌尿系统疾病，也可能引起小腹疼痛。
6.其他：腹部肌肉拉伤、腹肌痉挛等也可能导致小腹阵痛。
如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、阴道出血等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保暖：使用热水袋或热毛巾敷在小腹上，以缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，饮食应清淡易消化。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或久坐，应保持正确的坐姿和站姿。
需要注意的是，对于小腹阵痛的原因和治疗方法，需要根据具体情况进行分析和判断。在没有明确病因之前，不要自行服用止痛药，以免掩盖病情，影响诊断和治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。