血脂高了可以通过饮食、运动、药物等多方面来调理。一般来说，通过合理调理，能有效控制血脂水平。
饮食调理很关键
控制脂肪摄入： 每天膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以下。要减少动物性脂肪的摄取，像动物油、肥肉等应尽量少吃。可以选择橄榄油、茶籽油等富含单不饱和脂肪酸的油脂。控制碳水化合物： 碳水化合物的摄入量也需留意，每天应控制在合适范围。比如主食可选择全谷物，像燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。一般每天主食摄入量，对于成年人来说，以200 - 300克（生重）为宜。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次持续30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。坚持长期运动： 运动要长期坚持，不能间断。如果能养成每天运动的习惯最好，即使无法每天都运动，也应保证每周有足够的运动时长来维持血脂的稳定。
药物辅助需谨慎
他汀类药物： 如阿托伐他汀，它能抑制胆固醇合成，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）水平。但需要注意，孕妇、哺乳期女性以及对他汀类药物过敏者禁用。贝特类药物： 像非诺贝特，主要用于降低甘油三酯水平。不过，有严重肝肾功能不全者要慎用。
定期监测不可忘
血脂监测频率： 一般来说，血脂异常患者在开始治疗后的4 - 8周要复查血脂、肝功能和肌酸激酶；如果血脂已经控制达标，可每6 - 12个月复查一次。对于高危人群，比如患有冠心病等疾病的人，更要密切监测血脂情况，可能需要更频繁地复查。关注身体变化： 在调理血脂过程中，要留意身体有无不适，如是否出现肌肉疼痛、乏力等症状，如果有异常要及时就医检查。