高血压病分级主要依据血压水平来划分。一般将高血压分为3级。收缩压140~159mmHg和（或）舒张压90~99mmHg为1级高血压；收缩压160~179mmHg和（或）舒张压100~109mmHg为2级高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg为3级高血压。
1级高血压的特点
血压范围： 收缩压在140~159mmHg之间，或者舒张压在90~99mmHg之间。这个级别的高血压相对来说病情相对较轻，但也不能忽视，需要开始关注生活方式的调整。比如饮食上要减少钠盐的摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下，同时要保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
2级高血压的情况
血压范围： 收缩压处于160~179mmHg，或者舒张压在100~109mmHg。这时候需要更加重视，除了生活方式的干预，可能还需要在医生的评估下考虑是否需要药物治疗。在生活方式方面，除了继续坚持低盐饮食和适量运动外，还要避免熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，每天睡眠建议7~8小时。
3级高血压的严重性
血压范围： 收缩压≥180mmHg，或者舒张压≥110mmHg。这是比较严重的高血压级别，患者发生心脑血管疾病等并发症的风险明显增高。这类患者需要立即就医，在医生的指导下进行规范的治疗，可能需要多种降压药物联合使用来控制血压。同时，患者要严格限制自己的活动，避免剧烈运动，保持情绪稳定，因为情绪激动等可能会导致血压进一步急剧升高，引发危险。