舌头上长溃疡的原因有多种。一般来说，口腔溃疡的发生可能与身体缺乏某些营养素有关，比如缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6等，有研究显示约30% - 50%的复发性口腔溃疡患者存在维生素B族缺乏的情况。
常见的引发原因
局部创伤因素： 比如牙齿咬伤舌头、刷牙时用力过猛刮伤舌头等，都可能导致舌头上出现溃疡。如果不小心咬到舌头，短时间内就可能形成创伤性溃疡。免疫力低下： 当人体免疫力下降时，就容易受到病菌侵袭，从而引发舌溃疡。比如感冒发烧、过度劳累后，身体免疫力降低，这时候舌溃疡就可能找上门来。像一些经常熬夜、作息不规律的人，就比较容易出现这种情况。
不同类型溃疡的特点
复发性阿弗他溃疡： 这是最常见的类型，具有周期性、复发性和自限性的特点。一般7 - 10天可自行愈合。溃疡表面呈圆形或椭圆形，中央凹陷，周围有红晕。创伤性溃疡： 这种溃疡与局部刺激因素密切相关，去除刺激因素后，溃疡会逐渐愈合。如果是牙齿残根残冠长期摩擦舌头导致的溃疡，去除残根残冠后，溃疡会慢慢好转，但如果不去除刺激因素，溃疡可能会反复不愈。
如何缓解舌溃疡
补充营养素： 如果是缺乏维生素引起的舌溃疡，可以适当补充富含维生素B族的食物，像全麦面包、瘦肉、豆类等。如果通过食物补充效果不明显，也可以在医生指导下服用维生素B族补充剂。局部用药缓解： 可以使用一些局部的溃疡贴膜，比如复方氯己定地塞米松膜，它能起到消炎、止痛、促进溃疡愈合的作用。使用时将贴膜贴在溃疡处即可。同时要注意保持口腔清洁，饭后用清水或淡盐水漱口，减少细菌滋生，有利于溃疡的恢复。