血压低的人日常可以通过调整饮食、适度运动以及注意生活习惯来调理。一般来说，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水量有助于补充血容量，对提升血压有一定帮助。
饮食调理方面
增加盐分摄入：适当多吃些含盐的食物，比如咸菜、咸鸡蛋等，但要注意不能过量，每天盐的摄入量不宜超过6克。不过对于本身有高血压风险或患有其他疾病的人，需在医生指导下调整盐分摄入。补充营养物质：多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体重要的组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常的生理功能，对改善低血压有帮助。同时，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如菠菜富含铁等元素，橙子富含维生素C等，这些都对身体有益。
运动锻炼方面
适度有氧运动：可以选择散步，每天坚持散步30~60分钟，速度保持在每分钟60~90步左右。散步能促进血液循环，增强心肺功能，对提升血压有一定作用。还可以进行慢跑，不过慢跑要根据自身情况来，开始时每次慢跑10~15分钟，逐渐增加到20~30分钟，但如果有严重心血管疾病等情况则不适合慢跑。循序渐进增加运动量：运动要逐渐增加强度和时间，不要一开始就进行剧烈运动。比如从简单的拉伸运动开始，每天做5~10分钟的拉伸，然后再过渡到散步、慢跑等。运动过程中要注意自我感觉，若出现头晕、心慌等不适症状应立即停止运动。
生活习惯方面
规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间保持在7~8小时左右。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，对血压的稳定有好处。晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜。避免快速体位变化：从卧位或坐位站起时要缓慢，不要突然起身，以免发生体位性低血压，导致头晕等不适。比如从床上坐起时，先在床上坐1~2分钟，然后再慢慢站起来；从椅子上站起时也是如此，先扶着椅子等支撑物停留片刻再起身。戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，影响血管的正常功能，而过量饮酒会对心血管系统产生不良影响，所以血压低的人要戒烟，男性每天饮酒量不超过25克酒精（相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或高度白酒50克），女性减半。