吃东西觉得恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟，恶心想吐可能是怀孕引起的。此外，怀孕还可能伴有乳房胀痛、尿频、疲倦等症状。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃，引起恶心想吐。此外，还可能伴有腹痛、腹胀、食欲不振等症状。
3.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆结石等，这些疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，导致食物消化吸收不良，引起恶心想吐。此外，还可能伴有黄疸、发热、腹痛等症状。
4.心理因素：如压力、焦虑、紧张等，这些情绪可能影响胃肠道的正常功能，导致恶心想吐。此外，还可能伴有头痛、失眠、心悸等症状。
5.药物副作用：某些药物可能引起胃肠道反应，导致恶心想吐。此外，还可能伴有其他不适症状，如皮疹、瘙痒等。
如果出现吃东西觉得恶心想吐的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
3.保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张，学会放松自己，如听音乐、冥想等。
4.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、肝功能、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构。