孕妇的营养状况与胎儿发育紧密相关，所以孕妇每日的饮食应营养均衡且清淡为宜，既不能偏食，也不能过于油腻。而且并非营养摄入越多就越好，营养过剩会带来诸多不良影响。具体如下：
一、怀孕前三个月：
1.此时宝宝对营养物质需求较大，孕妇需合理饮食以确保营养均衡。在保证食物安全的前提下，可多食用富含蛋白质和维生素高的食物。比如多吃鸡蛋，保证每日一杯牛奶来摄取蛋白质；适量进食瘦肉、猪肝、菠菜等补血食物；芹菜、胡萝卜、菜花、火龙果、猕猴桃等蔬菜和水果可很好地补充维生素C。每日饮食要合理搭配以实现营养均衡。
2.部分孕妇在孕早期3个月会出现厌食、孕吐情况，这时应根据孕妇喜好搭配食物，可采用少食多餐的方式来保障胎儿营养。
二、孕中晚期：
1.此时胎儿处于快速发育阶段，神经系统发育、脑发育等都在此时期完成，所以每日饮食更要保证充足营养。可多吃土豆、藕、鱼类，适量吃海鲜等，同时青菜、苹果、猕猴桃等富含维生素C的食物也是不可缺少的。
总之，孕妇每天的饭菜应种类丰富且营养均衡，每天都要摄入一定量的肉类、蛋奶类、蔬菜、水果、谷薯类、豆类及豆制品等，并在此基础上根据自己喜好进行搭配。饮食宜清淡，注意控制油、盐、糖的摄入量。另外要注意避免过度补充营养，因为营养过剩会导致孕妇肥胖，增加妊娠糖尿病、高血压等风险，胎儿过大也会增加生产难度。
总结：孕妇营养至关重要，要做到饮食均衡、合理搭配，根据不同孕期阶段调整，同时避免营养过剩带来的不良后果。