容易长妊娠纹的人群主要有以下几类：
1.遗传因素：如果家族中有长妊娠纹的人，那么自己长妊娠纹的概率可能会增加。
2.快速增重或减肥：怀孕期间体重增加过快或减肥过快，会导致皮肤的弹性纤维和胶原纤维断裂，从而容易出现妊娠纹。
3.皮肤干燥：皮肤干燥会使皮肤的弹性降低，容易出现妊娠纹。
4.高龄产妇：随着年龄的增长，皮肤的弹性和胶原蛋白含量会逐渐下降，因此高龄产妇更容易长妊娠纹。
5.多胎妊娠：多胎妊娠时，子宫会被过度拉伸，皮肤的弹性纤维和胶原纤维更容易断裂，从而增加长妊娠纹的风险。
6.某些疾病：某些疾病，如糖尿病、库欣综合征等，可能会影响皮肤的弹性和健康，增加长妊娠纹的风险。
预防妊娠纹的方法包括：
1.保持皮肤湿润：使用含有维生素E和橄榄油等成分的保湿霜或乳液，保持皮肤的湿润。
2.控制体重：怀孕期间应注意控制体重的增长，避免过快或过重的增加。
3.适当运动：适当的运动可以增强皮肤的弹性和血液循环。
4.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤的健康。
5.避免过度拉伸：避免过度拉伸皮肤，如避免长时间站立或坐着。
6.按摩皮肤：每天按摩皮肤，可以促进血液循环和皮肤的新陈代谢。
需要注意的是，虽然以上方法可以帮助预防妊娠纹的出现，但并不能完全保证不会出现妊娠纹。如果已经出现了妊娠纹，可以使用含有维生素A和维生素C等成分的护肤品，帮助减轻妊娠纹的颜色和深度。如果妊娠纹严重影响外观，可以考虑咨询皮肤科医生或美容医生，了解更多的治疗方法。