一般情况下，孕期16周后开始补钙较为适宜，且需在医生指导下进行。正常女性怀孕后对钙的需求较常人增加，因为胎儿发育所需钙皆来自母体，若孕期钙摄入不足，易引发妊娠高血压疾病及子痫前期等妊娠并发症，这些并发症易导致胎儿生长受限、胎儿宫内缺氧以及早产等不良后果，对胎儿健康不利；对于孕妇自身而言，由于妊娠期特殊生理需求，其对钙的需要量显著增加，若钙摄入不足易出现骨质疏松，伴有腰背酸痛、下肢抽筋等症状。
一、建议从孕16周开始补钙。孕16周前可通过食补补充钙，如多食用紫菜、虾仁、奶酪、牛奶等富含钙的食物，早期食补可满足孕妇体内钙的需求。
二、到了孕16周后，胎儿生长发育迅速，仅靠食补难以满足孕妇正常需求量，此时可进行补钙，但务必在医生指导下操作。
三、一般推荐晚餐后补钙，因为低钙常发生在睡眠中，所以孕妇宜在晚餐后吃钙片，且吃完钙片后要多喝点水，若服用钙片后不喝水，长此以往可能会形成尿路结石。
四、对于孕妇来说，服用各类药物包括维生素、微量元素以及补铁、补钙等药物都要在医生指导下进行，不可盲目自行用药。
总之，孕妇补钙要注意时间和方法，并且要遵循医生的建议，同时在用药方面也要谨慎，以保障自身和胎儿的健康。