常喝红茶的好处和坏处主要有以下这些方面：
一、好处
1.提神醒脑：红茶中含有一定量的咖啡因，能够使大脑兴奋起来，从而起到提神和消除疲劳的作用。对于那些长期熬夜或者通宵的人来说，如果经常喝红茶，能够让人感觉神清气爽，更有利于开展工作。
2.防治血栓：红茶具有预防血栓形成的功效，能降低血脂，可显著改善人体血管的细胞功能，促进新陈代谢，有益于改善血液循环，让血液更加健康，使身体更加轻松舒适。同时，也能够保障血液组织与氧的正常供应，抑制血小板的粘附和凝聚，对身体血管起到保护作用。
二、坏处
1.睡眠质量差：红茶里包含咖啡因和其他生物碱类物质，对神经系统有刺激兴奋效果，有提神醒脑的效用，但经常饮用会出现失眠症状，导致睡眠质量下降。而且如果本身患有神经衰弱，常喝红茶会加重失眠症状，不利于病情的恢复。
2.便秘：红茶中含有丹宁酸，对肠道黏膜起收敛作用，所以能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎，对腹泻有较好的缓解效果。然而，经常喝红茶会使肠道蠕动变慢，从而使患者出现便秘情况。
总之，常喝红茶既有好处也有坏处，我们应该根据自身实际情况合理饮用。