老年斑是一种常见的褐黑色斑点，其形成主要有以下原因：
一、细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化，产生色素且无法及时排出体外，从而沉积在皮肤表面；
二、老年人体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基相对增加，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体；
三、进入老年后，新陈代谢走下坡路，细胞功能衰退加速，血液循环趋向缓慢，饮食结构变化和动植物脂肪摄入比例失调等促使脂褐质堆积在皮肤基底层细胞中，这种棕色颗粒是脂质过氧化反应的产物，衰老的组织细胞失去分解和排异功能，导致超量棕色颗粒堆积在局部细胞基底层，进而形成老年斑。
自我按摩对消除老年斑有一定帮助：
1.通过局部按摩可升高局部皮肤温度，使血管扩张，改善局部血液循环以促进色素排出。具体方法为两手手掌互相搓擦，待充分暖热后，对着面颊上下左右不断按摩直至产生舒服感，然后对两手背进行交叉按摩，再用手指甲对个别明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热，每日进行2～3次，大约两三个月可使老年斑明显减退；
2.将维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次，长期坚持会有一定疗效。
了解老年斑形成的原因后，在日常生活中应加强皮肤护理，延缓老年斑形成因素，如注重饮食调养、经常按摩等，这样才能起到预防老年斑的作用。
关键点信息：老年斑的常见性、形成原因（细胞代谢机能减退、过氧化物歧化酶活力降低、新陈代谢及血液循环问题）、自我按摩消除老年斑的方法（局部按摩、涂抹维生素）、预防老年斑的措施（加强皮肤护理、饮食调养、经常按摩）。