肠胃炎出现疼痛可采取多种方法缓解，包括热敷、改变饮食、按摩、药物治疗等。
一、热敷：准备一个热水袋，装满约60℃的热水，然后将其放置在肚脐稍靠上的位置，持续20分钟左右。通过热敷可使肠胃变暖，从而在一定程度上减轻疼痛感。
二、改变饮食：主要进食清淡易消化的流质食物，这样既能促进胃肠功能恢复，又能为身体补充所需能量。
三、按摩：
1.可以用拇指指端揉按内关穴来达到理气止痛的效果，其取穴于腕部横纹靠上0.5寸的位置。
2.反复按压大横穴也有健脾和胃和止痛的功效，该穴位位于肚挤两侧4寸处，与肚脐平行。
四、药物治疗：
1.对于病毒细菌感染型肠胃炎，需要口服抗炎药物进行治疗，临床上较为常见的有左氧氟沙星、头孢氨苄和盐酸洛哌丁胺等。
2.对于因胃肠菌群失调而引起的肠胃炎，应先改善胃肠功能，常用的药物有羟氨苄青霉素、胃得乐、双歧杆菌酪酸活菌胶囊等，之后再使用微生态调节剂来帮助肠道菌群失调恢复至正常状态。
总之，当肠胃炎引发疼痛时，可综合运用这些方法来缓解症状，必要时应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。