晚上失眠时，可尝试以下方法来助力快速入睡：
一、放松身体。放松身体能显著降低患者在晚上失眠时的紧张与焦虑水平，进而有助于快速入睡，同时还可提升睡眠质量。具体来说，可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来实现身体的放松。
二、听轻柔舒缓的音乐。轻柔舒缓的音乐可使交感神经的兴奋性下降，能缓解焦虑情绪和应激反应，并且可以将患者的注意力从难以入睡的压力中转移出来，对快速入睡大有益处。不同类型的轻柔舒缓音乐都可能有帮助，比如古典音乐、自然声音等。
三、应用药物。可以选择一些半衰期较短的镇静催眠药物来促进快速入睡，常用的如三唑仑片等。但需要强调的是，药物的使用必须在专业医生的指导下进行，要严格遵循医嘱用药，不可自行随意用药，以免带来不良后果。
总之，当遭遇晚上失眠的情况时，可以综合运用这些方法来尝试改善，以提升睡眠质量，但要确保方法的正确性和安全性。