孕妇可通过多方面来促进排便。
一、蔬菜水果：
蔬菜水果富含丰富膳食纤维，能促进孕妇胃肠道蠕动，加快胃肠道蠕动有利于大便排出。在饮食方面，可多吃些新鲜蔬菜水果，像芹菜、苦瓜、白菜、生菜等这类含有丰富膳食纤维的食物，能有效促进胃肠蠕动。同时主食可改为粗细搭配，增加粗粮摄入。此外，每天饮水量要达到1500-2000ml，可软化大便，改善便秘状况。
二、缓泻剂：
孕妇因身体负担重、运动减少，可能出现便秘。进行饮食调整可促进排便。若饮食调整后便秘仍存在，可尝试使用如乳果糖等缓泻剂，能起到软化大便、促进排便的作用。若使用缓泻剂仍效果不佳，应到医院就诊，在医生指导下给予针对性处理。
需要注意的是，食物不能替代药物，若孕妇便秘严重需及时就医，对症治疗。
总结概况提示：孕妇促进排便可从多吃蔬菜水果和合理使用缓泻剂着手，但严重时要及时就医，食物不能替代药物治疗。