孕妇便秘严重拉不出来，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都不能缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难。孕妇便秘的原因主要是由于孕期激素水平的变化，导致胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢；同时，子宫增大，压迫肠道，也会影响肠道的蠕动。此外，孕妇运动量减少、饮食习惯改变等也可能导致便秘。
需要注意的是，孕妇在缓解便秘时，应避免使用刺激性泻药，如番泻叶、大黄等，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。如果便秘症状持续不缓解，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，应及时就医，排除其他肠道疾病。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，适量运动，定期产检，以保障自身和胎儿的健康。