右盆骨里疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：右侧骨盆受到直接或间接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
2.炎症：盆骨附近的组织发生炎症，如盆腔炎、髋关节炎等，可能导致疼痛。
3.骨骼问题：髋关节疾病、骶髂关节炎、股骨头坏死等骨骼问题也可能引起右盆骨疼痛。
4.神经病变：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经病变，可能导致臀部和腿部的疼痛，也可能放射到右盆骨区域。
5.肌肉劳损或痉挛：长时间保持一个姿势、过度运动或肌肉紧张，可能导致肌肉劳损或痉挛，引起疼痛。
6.其他原因：妇科疾病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿）、肠道问题（如炎症性肠病、肠梗阻）等也可能引起右盆骨疼痛。
针对右盆骨里疼痛，以下是一些建议：
1.休息：避免过度活动，给疼痛区域足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呕吐、大小便异常等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于女性，还应特别关注妇科问题，定期进行妇科检查。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。