一般情况下，以下食物和药物等有助于下奶：
一、花生：花生中富含丰富的脂肪和蛋白质，还含有维生素A、维生素B、维生素E等多种营养成分。多数女性在生产后身体往往较为虚弱，且需要充足的营养来哺育婴儿，以保障婴儿的生长发育。所以产妇食用花生，一方面可以补充营养，促进身体恢复，另一方面也有利于乳汁的生成。
二、木瓜：对于产妇产后乳汁稀少或乳汁不下的情况，木瓜能发挥一定作用。木瓜中含有一种木瓜素，这种木瓜素具有高度分解蛋白质的能力，能够直接刺激母体乳腺分泌，从而具备很好的下奶功效。产妇可以将木瓜与鱼同炖后食用。
三、丝瓜：丝瓜属于一种中药材。可以把丝瓜放在高汤内炖煮，这样能起到通乳调血的作用。
四、甲氧氯普胺片：甲氧氯普胺片能够抑制泌乳素抑制因子，从而间接促进泌乳素的分泌。虽然其能在一定程度上下奶，但毕竟是药物，可能会引发不良反应，所以哺乳期在下奶方面使用药物需谨慎，以免对产妇和婴儿的身体造成不良影响。
除了上述常见的食物及药物外，还有其他的可能，比如鲫鱼汤、维生素E等。在饮食方面不要过于单一，也不要过量食用一些营养食物，要做到荤素搭配合理。不仅要进食富含优质蛋白质的荤食，也要食用富含维生素的水果蔬菜以及富含膳食纤维的粗粮，这样的饮食结构更为合理，不仅对产妇的健康有益，更有利于促进宝宝的生长发育。平时产妇应注意多休息，按需哺乳，不要熬夜，保持健康的作息习惯。如果身体出现不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
关键点信息：花生可补充营养促恢复利下奶；木瓜素能刺激乳腺分泌而下奶；丝瓜可通乳调血；甲氧氯普胺片能下奶但哺乳期慎用；饮食要荤素搭配合理且作息要健康，不适需及时就医。